Surabhi Jayashree Jagdish
गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांमुळे पोटात अस्वस्थ वाटू शकते. अशा वेळी काही लोक नाभीमध्ये एरंडेल तेल लावतात. मात्र, पोटाच्या या तक्रारींवर आराम मिळवण्यासाठी योग्य आहार, पुरेसं पाणी आणि नियमित हालचाल यांकडेही लक्ष देणं गरजेचं आहे.
दिवसभराच्या धावपळीमुळे अनेकांना मानसिक ताण जाणवतो. रात्री झोपण्यापूर्वी नाभीच्या आजूबाजूला तेल लावून हलक्या हाताने मसाज केल्याने काही लोकांना आराम वाटू शकतो. मन शांत ठेवण्यासाठी नियमित झोपेची वेळ पाळणं आणि झोपण्यापूर्वी मोबाईलचा वापर कमी करणंही उपयोगी ठरतं.
मासिक पाळीच्या दिवसांत काही महिलांना पोटाच्या खालच्या भागात आणि कमरेत दुखू शकतं. अशा वेळी पोटावर किंवा कमरेवर हलक्या हाताने मसाज केल्याने आराम वाटू शकतो. नाभीमध्ये एरंडेल तेल लावण्याऐवजी पोटावर कोमट पाण्याची पिशवी ठेवल्यानेही वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
एरंडेल तेलाचा पोत दाट असतो आणि ते त्वचेवर तेलकट थर तयार करते. त्यामुळे त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत होऊ शकते. मात्र तेल लावण्यापूर्वी त्वचा स्वच्छ ठेवावी आणि प्रथम थोड्या भागावर लावून पाहावं.
झोपण्यापूर्वी स्वतःसाठी काही वेळ काढल्याने दिवसभराचा थकवा कमी झाल्यासारखा वाटू शकतो. नाभीच्या आजूबाजूला हलक्या हाताने मसाज करणं हा काही लोकांच्या रात्रीच्या दिनक्रमाचा भाग असतो. या वेळी शांत वातावरण ठेवल्यास मन प्रसन्न होण्यास मदत होऊ शकते.
नाभीमध्ये तेल लावताना ती जागा स्वच्छ आणि कोरडी असणं महत्त्वाचे आहे. खूप जास्त तेल लावल्यास ते नाभीमध्ये साचू शकतं आणि काही लोकांना त्वचेचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे थोडेच तेल वापरावं आणि खाज, सूज किंवा जळजळ झाल्यास तेल लावणं बंद करावं.
ही माहिती विविध सार्वजनिक स्रोतांवर आधारित असून केवळ सामान्य माहितीसाठी देण्यात आली आहे. या माहितीची स्वतंत्र वैद्यकीय पडताळणी आम्ही केलेली नाही. कोणतीही लक्षणे आढळल्यास स्वतः निष्कर्ष काढण्याऐवजी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.