Manasvi Choudhary
हिवाळ्यात सर्वत्र थंड वातावरण असते. शरीराला देखील थंडी वाजते.
हिवाळ्यात सतत कंटाळा येतो. थंडीमुळे काही करायचे मन करत नाही आळस जाणवतो.
शरीरातील आळस दूर करण्यासाठी काही टिप्स आम्ही देत आहोत त्या फॉलो करा.
शरीराला व्यायाम करण्याची सवय लावा व्यायाम केल्याने स्नायू ताजेतवाने होतो मूड सुधारतो.
हिवाळ्याच्या दिवसात जास्त अन्न खाल्ल्याने देखील आळस येतो यामुळे अति खाणे टाळा. आहारात प्रथिने, फायबर , जीवनसत्वे यांचा समावेश करा.
हिवाळ्याच्या दिवसात झोपेच योग्य वेळा ठेवा यामुळे तुम्हाला दिवसभर आळस येणार नाही.
रोज बाहेर जाऊन सूर्यप्रकाश घ्या यामधून तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळेल.
हिवाळ्यात आपण पाणी कमी पितो ज्यामुळे शरीरातील ओलावा कमी होतो आणि थकवा जाणवतो.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.