Shreya Maskar
तेलकट पदार्थांमुळे अपचन, छातीत जळजळ, पोटदुखी, ॲसिडीटी यांसारख्या समस्या उद्भवतात. या समस्य उद्भवू नये म्हणून तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यावर हे पौष्टिक पदार्थ खा.
कोमट पाणी प्या, कारण ते पचनक्रिया जलद करण्यास मदत करते आणि पचनसंस्थेला तेलकट पदार्थांचे लहान आणि मऊ तुकड्यांमध्ये विघटन करणे सोपे होते. बद्धकोष्ठतेचा त्रास देखील होत नाही.
जेवणानंतर कोमट पाण्यात एक चमचा ओवा घाला आणि ते प्या. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत होण्यास मदत होते. तसेच गॅस, पोट फुगणे आणि अपचन यांसारख्या समस्या टाळता येतात.
ग्रीन टीमध्ये 'कॅटेचिन्स' नावाचे अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे पाचक रसांचे स्राव वाढवून पचनक्रिया गतिमान करतात. यामुळे जड किंवा तेलकट जेवण पचण्यास हलके होते.
जेवणानंतर भाजलेल्या जिऱ्यासोबत दही खाल्ल्याने पचनसंस्थेला चालना मिळण्यास मदत होते. यामुळे आम्लपित्त टाळण्यास मदत होते. आतड्यांची हालचाल सुरळीत होते.
आले नैसर्गिक दाहशामक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. आल्याच्या चहाचा एक गरम कप प्यायल्याने पोटाचे स्नायू शिथिल होण्यास आणि आम्लपित्त थांबण्यास मदत होते.
नैसर्गिकरित्या अल्कधर्मी आणि भरपूर फायबरने युक्त असल्यामुळे, केळी पोटातील आम्ल निष्प्रभ करण्यास आणि पचनसंस्था शांत ठेवण्यास मदत करतात.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
NEXT : तुम्हालाही वारंवार ॲसिडीटी होतेय? रोज खाणारे 'हे' पदार्थ पोट बिघडवण्यास कारणीभूत, वेळीच खाणे थांबवा