Shreya Maskar
पनीर पोषक तत्वांनी भरलेले आहे. यात प्रथिने, कॅल्शियम असते जे, शरीर, हाडे आणि स्नायू मजबूत करतात. मुलांच्या वाढीसाठी आणि वजन कमी करायला उपयुक्त ठरते. हे सर्व फायदे असूनही, काही लोकांनी पनीरपासून दूर राहिले पाहिजे.
पनीर आरोग्यदायी असले तरी ते सर्वांसाठी सुरक्षित नाही. त्यात चरबीचे प्रमाण जास्त आहे, म्हणून जास्त खाल्ल्याने हृदयाच्या समस्या आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका असू शकतो.
जर तुम्हाला दुधाची किंवा दुग्धजन्य पदार्थांची ॲलर्जी असेल तर पनीर खाणे टाळावे.
उच्च कोलेस्ट्रॉल, गॅस किंवा ॲसिडीटी असलेल्या लोकांना पनीर जड आणि पचायला जड वाटते. यामुळे पोटात त्रास होऊ शकतो.
काही पॅकबंद, तयार पनीरमध्ये अतिरिक्त मीठ असू शकते. उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी पॅकेटमधील पनीर खाणे टाळा.
पनीरमध्ये प्रथिने, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम असतात. आधीपासून किडनीची समस्या असलेल्या लोकांनी याचे सेवन टाळा किंवा मर्यादित करा.
पनीर नियमित प्रमाणात खा. तुम्ही फक्त ताजे, चांगल्या दर्जाचे पनीर खात असल्याची खात्री करा. रात्री उशिरा ते खाणे टाळा, याचा झोपेवरही परिणाम होतो.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.