ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
पांढऱ्या तीळामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, झिंक, आयरन, फायबर आणि प्रोटीन सारखे पोषक तत्व असतात. जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
यामध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम असते, जे हाडे आणि दात मजबूत करण्यास मदत करते.
पांढऱ्या तीळ खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. तसेच यामध्ये पोटाशी संबंधित आजार आणि इन्फेक्शनपासून आराम मिळतो.
जर तुम्ही दररोज १ चमचा पांढरे तीळ खाल्ले तर शरीराला दिवसभर कार्य करण्यासाठी उर्जा मिळेल.
जर तुम्हाला वजन कमी करायेच असेल तर पांढरे तीळ खा. पांढऱ्या तीळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते.
मधुमेहीच्या रुग्णांनी पांढऱ्या तीळाचा आहारात समावेश करावा. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.
पांढऱ्या तिळामध्ये असलेले ओमेगा फॅटी अॅसिड-३ हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवते.