Heart Health: हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतील 'हे' पदार्थ, आजच आहारात समावेश करा

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

हृदयाचे आरोग्य

हृदय आपल्या शरीराचा महत्वाचा भाग आहे. यासाठी हृदयाची काळजी घेणे गरजेचे आहे.

Heart health | yandex

आहार

हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.

Heart health | yandex

फायदे

आहारात या पदार्थांचा समावेश केल्यास हृदयाच्या आरोग्यासह ब्लड प्रेशर देखील नियंत्रणात राहते.

Heart health | yandex

ओट्स

ओट्समध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. जे खराब कोलेस्ट्रोल कमी कऱण्यास मदत करतात. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Heart health | yandex

पालेभाजी

पालक, मेथी सारख्या पालेभाज्यांमध्ये मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्स असताता. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

Heart health | yandex

ड्राय फ्रुट्स

तुमच्या रोजच्या आहारात काजू, बदाम आणि पिस्ता सारख्या ड्राय फ्रुट्सचा समावेश करा.

Dry fruits | yandex

फळं

याशिवाय, आहारात बेरीज, सफरचंद आणि केळी सारख्या फळांचा समावेश करा. यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.

Heart health | Canva

NEXT: ट्रेकिंग ते रोड ट्रिप खास करायचीये? तर पावसाळ्यात पुण्याजवळील 'या' निसर्गरम्य ठिकाणांना द्या भेट

pune | ai
येथे क्लिक करा