Manasvi Choudhary
वजन वाढणे ही गंभीर समस्या बनली आहे. वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी आहारात बदल करणे सर्वात महत्वाचे आहे
रोजच्या धावपळीमुळे नाश्त्याला नेमकं काय खावे असा प्रश्न असतो.अनेकजण घाईगडबडीत अनहेल्दी पदार्थ खातात मात्र त्याचा परिणाम शरीरावर होतो.
नाश्त्याला आरोग्यदायी प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने संपूर्ण दिवस शरीराला ऊर्जा मिळते. मूड फ्रेश होतो.
सकाळच्या नाश्त्याला खाऊ शकता असे प्रथिनेयुक्त पदार्थ कोणते आहेत ते या वेबस्टोरीतून जाणून घ्या.
मोड आलेली डाळ बारीक वाटून त्यात बेसन आणि दही मिक्स करा. नंतर हे मिश्रण चांगले एकजीव करून त्याचा डोश्यासारखा चिला बनवा.
अडी हाय प्रोटीनयुक्त आहेत मात्र जे शाकाहारी आहे त्यांनी कांदा, टोमॅटो आणि मसाले मिक्स करून पनीर भुर्जी बनवून खा.
मोडे आलेले कडधान्य आणि पनीर एकत्र मिक्स करून तुम्ही टिक्की बनवू शकता. तव्यावर फ्राय करून कुरकुरीत टिक्की खाऊ शकता.
काळे चणे उकडून त्यात कांदे, टोमॅटो, हिरवी मिरची, मसाले आणि लिंबाचा रस मिक्स करून चना चाट बनवा.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.