Manasvi Choudhary
श्रावण महिना म्हणजे हा अत्यंत पवित्र महिना मानला जातो. या महिन्यात सण-उत्सवांचा आणि उपवासांचा काळ असतो यासाठी शरीर फिट असणे महत्वाचे आहे.
शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहण्यासाठी तुम्ही दररोज 4 हेल्दी ड्रिंक्सचे सेवन करणे महत्वाचे आहे.
लिंबू पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि शरीराची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. लिंबामधील व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते.
आलं औषधी गुणधर्मासाठी ओळखले जाते. आलं पाणी प्यायल्याने शरीराची पचनक्रिया सुधारते. आलं पाण्यात तुम्ही मध टाकून प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. एक ग्लास गरम पाण्यात आल्याचे तुकडे घालून ते थोडे उकळून घ्या. पाणी थोडे कोमट झाल्यावर ते गाळून प्या.
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात जे फ्री रॅडिकल्समुळे होण्यापासून शरीराचे रक्षण करतात. शरीराची पचनक्रिया सुधरवतात. गरम पाण्यात ग्रीन टी बॅग किंवा पाने घालून २-३ मिनिटे भिजू द्या. हवं असल्यास त्यात थोडं लिंबू किंवा पुदिन्याची पाने टाकू शकता.
ताज्या फळांचा रस करून प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. डब्बाबंद किंवा बाहेरचे पॅक्ड ज्यूस पिण्याऐवजी घरीच संत्री, डाळिंब किंवा मोसंबीचा ताजा रस काढून लगेच प्यावा.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.