Mental Health: 'या' सवयी आजच सोडा, मानसिक आरोग्यासाठी ठरु शकतं घातक

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

मानसिक आरोग्य

जर तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवायचे असेल, तर तुम्हाला आजच या सवयींपासून दूर राहावे लागेल.

Mental Health | yandex

नकारात्मक विचार

जर तुमच्या मनात सतत नकारात्मक विचार येत राहिले तर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. ही सवय लवकर सोडण्याचा प्रयत्न करा.

Mental Health | freepik

झोप न लागणे

बरेच लोक रात्री उशिरा झोपतात पण सकाळी लवकर उठतात, ज्यामुळे त्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही. असे केल्याने मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो.

Mental Health | yandex

एकटे राहण्याची सवय

जर तुम्ही दिवसभर एकटे राहत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. तसेच, यामुळे तणावाची समस्या वाढू शकते.

Mental Health | freepik

तुलना करण्याची सवय

अनेकदा लोक सोशल मीडियावर त्यांच्या आयुष्याची तुलना इतरांच्या आयुष्याशी करतात. असे केल्याने एक न्यूनगंड निर्माण होतो, जो मानसिक आरोग्यासाठी चांगला नाही.

Mental Health | Yandex

स्क्रीन टाइम

सतत काम करणे किंवा मोबाईल आणि लॅपटॉपवर जास्त वेळ घालवणे तुमच्या मेंदूवर वाईट परिणाम करु शकते.

Mental Health | Ai Generator

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

जर तुम्हाला मानसिक आरोग्याशी संबधित काहीही समस्या असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Mental Health | yandex

NEXT: तुमच्या एसीमधून जास्त प्रमाणात पाणी गळतंय, मग असू शकतं 'हे' कारण

AC | saam tv
येथे क्लिक करा