ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
जर तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवायचे असेल, तर तुम्हाला आजच या सवयींपासून दूर राहावे लागेल.
जर तुमच्या मनात सतत नकारात्मक विचार येत राहिले तर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. ही सवय लवकर सोडण्याचा प्रयत्न करा.
बरेच लोक रात्री उशिरा झोपतात पण सकाळी लवकर उठतात, ज्यामुळे त्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही. असे केल्याने मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो.
जर तुम्ही दिवसभर एकटे राहत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. तसेच, यामुळे तणावाची समस्या वाढू शकते.
अनेकदा लोक सोशल मीडियावर त्यांच्या आयुष्याची तुलना इतरांच्या आयुष्याशी करतात. असे केल्याने एक न्यूनगंड निर्माण होतो, जो मानसिक आरोग्यासाठी चांगला नाही.
सतत काम करणे किंवा मोबाईल आणि लॅपटॉपवर जास्त वेळ घालवणे तुमच्या मेंदूवर वाईट परिणाम करु शकते.
जर तुम्हाला मानसिक आरोग्याशी संबधित काहीही समस्या असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.