Saam Tv
आपण आपल्या आयुष्यात दररोज १०,००० पावले तरी चालले पाहिजे. पण कसे? ते जाणून घ्या.
दररोज १०,००० पावले चालल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते, मनाची स्थिती सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
खरेदीला गेल्यावर तुम्ही १०,००० पावले सहजतेने चालू शकता.
घर न सोडता टेरेसवर चालणे विश्रांतीदायक आहे. तुमच्याकडे टेरेस नसल्यास, त्याऐवजी बाल्कनी किंवा बागेची जागा वापरा.
शक्य असल्यास, ड्रायव्हिंग करण्याऐवजी आपल्या कामाच्या ठिकाणी चालत जा.
तुम्ही कार्यालयात दुपारच्या जेवणादरम्यान झटपट फेरफटका मारल्याने मन आणि शरीर दोन्ही ताजेतवाने होऊ शकतात.
तुमच्या कुत्र्याला फिरायला घेऊन जाण्याने केवळ व्यायामच मिळत नाही तर तुमचा बंधही मजबूत होतो.
जेव्हा शक्य असेल तेव्हा लिफ्ट ऐवजी पायऱ्या निवडा. हा छोटासा बदल जास्त प्रयत्न न करता तुमच्या दैनंदिन शारीरिक हालचालींमध्ये लक्षणीय वाढ करू शकतो.
NEXT : मंगल प्रभात लोढा यांची संपत्ती 436 कोटी