Hands Numb : रात्री झोपताना हात सुन्न होतात? 'या' ५ गंभीर आजारांचे असू शकते लक्षण

दुर्लक्ष करू नका

• रात्री झोपताना हात अचानक सुन्न होणे किंवा हातात मुंग्या येणे ही एक सामान्य वाटणारी पण गंभीर समस्या असू शकते.

झोपण्याची चुकीची पद्धत

• बऱ्याचदा हातावर डोके ठेवून किंवा हात दाबला जाईल अशा स्थितीत झोपल्याने रक्ताभिसरण रोखले जाते आणि हात सुन्न होतो.

कार्पल टनेल सिंड्रोम

• मनगटातील मज्जातंतूवर (Nerves) सतत दाब पडल्यामुळे हा त्रास होतो. यामुळे हाताला मुंग्या येतात आणि पकड कमकुवत होते.

व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता

• शरीरात व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता असल्यास मज्जातंतूच्या कार्यावर परिणाम होतो, ज्यामुळे रात्री हात-पाय सुन्न होण्याचे प्रमाण वाढते.

डायबिटीस (मधुमेह)

• रक्तातील साखरेचे प्रमाण अनियंत्रित राहिल्यास 'डायबेटिक न्यूरोपॅथी'चा धोका असतो. यामुळे मज्जातंतू कमकुवत होऊन हात-पाय सुन्न पडतात.

सर्व्हायकल स्पॉन्डिलायसिस (Cervical Spondylosis)

• मानेच्या मणक्यातील बिघाड किंवा मणक्याची नस दबल्यामुळे त्याचा थेट परिणाम हातांवर होतो आणि हात सुन्न होतात.

रात्री काय काळजी घ्यावी?

• झोपताना हातावर पूर्ण भार टाळणे, हात सरळ ठेवणे आणि उशीची योग्य उंची वापरणे अत्यंत गरजेचे आहे.

आहार सुधारणे महत्त्वाचे

• आहारात व्हिटॅमिन B12, मॅग्नेशियम आणि इतर आवश्यक पोषक घटकांचा समावेश करा, ज्यामुळे नसा मजबूत राहतील.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

• जर रोज रात्री हा त्रास होत असेल, हातात तीव्र वेदना किंवा कमजोरी जाणवत असेल, तर तातडीने डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

नियमित व्यायाम करा

• मनगटाचे आणि मानेचे हलके व्यायाम (Stretching) केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि हा त्रास कमी होण्यास मदत होते.

डिसक्लेमर (Disclaimer)

• वरील माहिती केवळ सामान्य माहिती आणि माध्यमांमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालांवर आधारित आहे. कोणत्याही गंभीर समस्येसाठी किंवा उपचारासाठी वैद्यकीय तज्ञांचा (Doctor) सल्ला घेणे आवश्यक आहे.