Shraddha Thik
आजकाल प्रदूषण आणि इतर कारणांमुळे फुफ्फुसांवर खूप वाईट परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी आणि त्यांची क्षमता वाढवण्यासाठी काही योगासने केली जाऊ शकतात.
भुजंगासन केल्याने फुफ्फुसांशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळतो आणि फुफ्फुसे निरोगी होतात. याशिवाय हा योग केल्याने वजन कमी होते.
उष्ट्रासन केल्याने फुफ्फुसे उघडतात आणि फुफ्फुसाची क्षमता वाढते. त्यामुळे फुफ्फुस निरोगी राहतात. याशिवाय श्वसनसंस्थाही सुधारते.
त्रिकोनासनामुळे श्वसन प्रणाली मजबूत होण्यास मदत होते. असे केल्याने फुफ्फुसे निरोगी होतात आणि या आसनामुळे फुफ्फुसाची क्षमताही वाढते. याशिवाय हे आसन मान, खांदे आणि पाठदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत करते.
हे योग आसन केल्याने फुफ्फुसे निरोगी आणि मजबूत होतात याशिवाय रक्ताभिसरणही चांगले राहते. यासाठी जमिनीवर सरळ बसून दीर्घ श्वास घ्या आणि हळूहळू श्वास सोडा.
अनुलोम-विलोम नियमित केल्याने फुफ्फुसे निरोगी होतात. याशिवाय असे केल्याने खोकला, दमा यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. यामुळे तणाव दूर होण्यासही मदत होते.
धनुरासन केल्याने छाती ताणली जाते, ज्यामुळे फुफ्फुसाची क्षमता वाढते. हे आसन केल्याने श्वसनाच्या आजारांपासूनही आराम मिळतो.