Shraddha Thik
वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात संतुलन न राहिल्याने अनेकजण तणावाचे बळी ठरतात. ऑफिसमधील तणावाचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. हे टाळण्यासाठी तुम्ही या टिप्स वापरून पाहू शकता.
सर्व प्रथम, आपल्या कामाची यादी तयार करा आणि सर्वात महत्वाचे काम यादीत प्रथम ठेवा. यामुळे तुमचा वेळ वाचेल आणि तुमचे कामही वेळेवर पूर्ण होईल.
काही लोक ऑफिसचे काम घरी आणतात ज्यामुळे त्यांचे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवन बिघडते, म्हणून तुम्ही ऑफिसच्या वेळा निश्चित करा.
तुमचा वेळ व्यवस्थापित करा आणि मल्टीटास्किंग करा. याच्या मदतीने तुम्ही तुमचा वेळ चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकाल आणि तणावापासून दूर राहाल.
ऑफिसमधील तुमच्या सहकाऱ्यांशी कामाचा ताण आणि डेडलाइनबद्दल बोला. मित्रांशी बोलल्याने तुम्हाला चांगले वाटेल आणि तणावमुक्त राहाल.
सतत काम करत राहू नका पण कामात मधेच ब्रेक घ्या. यामुळे तुम्ही तुमचे काम अधिक चांगल्या पद्धतीने करू शकाल आणि तुमचे मनही शांत राहील.
दिवसभर सक्रिय आणि ताजेतवाने वाटण्यासाठी, तुम्ही दिवसाची सुरुवात ध्यानाने करणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय तुम्ही व्यायाम आणि योगासनेही करू शकता.