Sakshi Sunil Jadhav
हेल्दी आणि निरोगी राहायचं असेल तर चांगले पदार्थ पोटात जाणं गरजेचं आहे. यासाठी तुम्ही सगळ्या फळांचे सेवन करणे गरजेचे आहे. पुढे आपण त्यातल्याच एका फळाची माहिती जाणून घेणार आहोत.
पेरमध्ये भरपूर फायबर असते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते आणि पचनक्रिया सुधारते.
कमी कॅलरीज आणि जास्त फायबर असल्याने पेर वजन कमी करण्यासाठी योग्य फळ ठरतं.
पेरमधील अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी करतात.
पेरचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी हे फळ फायदेशीर ठरते.
व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे शरीराची इम्युनिटी मजबूत होते.
पेर खाल्ल्याने त्वचा तजेलदार राहते, मुरूम कमी होण्यास मदत होते.
पेर शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि लिव्हर निरोगी ठेवते.
पेरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे असल्याने हाडांचे आरोग्य सुधारते.