Dhanshri Shintre
लोह, कॅल्शियम, प्रोटीन आणि झिंक यासारखे पोषक घटक शरीरासाठी आवश्यक असून ते वजन संतुलित ठेवण्यास मदत करतात.
ड्रायफ्रूट्स आणि नट्स शरीराला ऊर्जा देतात, तर त्यातील प्रोटीन आणि फायबरमुळे हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहते.
डाएटमध्ये मधाचा समावेश अवश्य करा, कारण तो इम्युनिटी वाढवतो, वजन नियंत्रित ठेवतो आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे.
केळं शरीराला ऊर्जा देते, पोट भरलेले राहते आणि वजन संतुलित ठेवण्यास मदत करते, त्यामुळे आहारात त्याचा समावेश करा.
तळलेलं अन्न पचनसंस्थेसाठी हानिकारक ठरू शकते आणि वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते, त्यामुळे त्याचे सेवन टाळा.
संतुलित नाश्ता केल्याने मानसिक शांतता मिळते आणि कार्यक्षमता वाढते, त्यामुळे सकाळच्या आहारात पोषक पदार्थांचा समावेश करावा.
चांगल्या सवयींमुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, आणि सकाळी नाश्ता केल्याने ती ऊर्जा दीर्घकाळ टिकून राहते.