कोमल दामुद्रे
आपल्यापैकी बरेच लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असतात.
त्यासाठी ते जीम, योगा व आपल्या आहारात सतत बदल करत असतात.
वजन वाढण्याच्या त्रासामुळे आपण अधिकच त्रस्त असतो.
व्यायाम करण्यासाठी योग्य वेळ कोणती सकाळी की, संध्याकाळी
व्यायाम करण्यासाठी उत्तम वेळ ही सकाळची मानली जाते.
व्यायाम केल्याने आरोग्य सुधारते तसेच शरीर लवचिक होऊन अनेक आजारांपासून मुक्तता मिळते.
सकाळी वर्कआउट केल्याने आपल्या मेटाबॉलिज्मला गती देते.
सकाळी आपल्याला वर्कआउट करता येत नसेल त्यावेळी आपण संध्याकाळी वर्कआउट करण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
आपले शरीर व मेंदू दिवसभराच्या अॅक्टिव्हिटीजमुळे आधीपासूनच अॅक्टिव्ह झालेला असतो. त्यासाठी सायंकाळच्या वर्कआउटमध्ये आपण बॉडी बनवू शकतो.
दिवसभराच्या ताणामुळे आधीच आपले शरीर थकलेले असते अशावेळी आपण सायंकाळी वर्कआउट केला दिवसभराचा ताण निघून जाण्यास मदत होईल
वर्कआउट करण्यासाठी दोन्ही वेळ उत्तम आहे. त्यामुळे आपल्याला आरोग्याला त्याचा फायदा होतो. वर्कआउट नियमित केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होईल.