Shraddha Thik
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वीही काही गोष्टींचे सेवन करू शकता. या लेखात त्यांच्याबद्दल तपशीलवार जाणून घ्या-
वजन कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी 1 वाटी दही खा. तुम्ही जेवणासोबतही याचे सेवन करू शकता. यातील प्रोटीन्स आणि कॅल्शियम वजन कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय पचनक्रियाही व्यवस्थित राहते.
सूप, कोशिंबीर, खिचडी, रोटी, डाळ यांसारख्या फायबर युक्त गोष्टी घ्या. वजन कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी या पदार्थांचे सेवन करा.
हळदीचे दूध प्यायल्यानेही वजन कमी होण्यास मदत होते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे प्या. त्याचे थर्मोजेनिक गुणधर्म वजन कमी करतात आणि चयापचय वाढवतात.
वजन कमी करायचे असेल तर झोपण्यापूर्वी मूग डाळ चीला खा. यामध्ये भरपूर फायबर आणि प्रोटीन असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्यासाठी, दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी अळशीचे सेवन करा. यामध्ये असलेले फायबर आणि प्रोटीन्सचे गुणधर्म वजन कमी करण्यास मदत करतात.
यामध्ये फायबर असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. हे धान्य भिजवून खावे किंवा झोपण्यापूर्वी त्यांचे पाणी प्यावे.