Sakshi Sunil Jadhav
योग्य पोश्चरमुळे शरीर जास्त सरळ, आत्मविश्वासपूर्ण आणि तरुण दिसण्यास मदत होऊ शकते.
दोन्ही हात पसरून नियंत्रित पद्धतीने वर-खाली हलवण्याचा व्यायाम केल्याने खांदे मोकळे होण्यास मदत होते.
फिटनेस कोच साशा आर्म स्विंग्सचे अंदाजे ५० रिपीटिशन करण्याचा सराव करतात.
हात पुढे नेऊन उघडणे-बंद करण्याच्या हालचालींमुळे खांदे आणि छातीचा भाग मोकळा ठेवल्याने मदत होऊ शकते.
सतत अनेक तास बसून काम केल्यामुळे खांदे पुढे झुकत असतील, तर पोश्चर सुधारण्यासाठी अशा व्यायामांचा फायदा होऊ शकतो.
हात डोक्याच्या मागे घेऊन कोपरांची नियंत्रित हालचाल केल्याने खांदे आणि वरच्या पाठीचा भाग सक्रिय ठेवण्यास मदत होते.
खांदे गोलाकार पद्धतीने फिरवल्याने शोल्डर मोबिलिटी सुधारण्यास आणि कडकपणा कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही.