Winter Tips: 'या' हिवाळ्यात हे ७ पदार्थ नक्की घ्या, रोगप्रतिकारशक्ती वाढेल

Dhanshri Shintre

हायड्रेटेड राहा

भरपूर पाणी, हर्बल टी आणि सूप प्या यामुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती चांगल्या प्रकारे कार्य करत राहते.

Herbal tea | yandex

पौष्टिक फळे

रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत करण्यासाठी संत्री, लिंबू आणि द्राक्षे यांसारखे फळे खा. हे सर्दीशी लढण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.

Fruits | yandex

लसणाचे गुणधर्म

लसणामध्ये अँटीवायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म असतात. हे रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवतात.

garlic | yandex

आरोग्य

वर्षभर मजबूत रोगप्रतिकारकशक्ती राखण्यासाठी दही आणि आंबवलेले दूधासारखे प्रोबायोटिक-समृद्ध पदार्थ आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.

Curd & Kefir | yandex

सुका मेवा

नट्स, बिया, बीन्स यांसारख्या पदार्थांमध्ये जस्त जास्त असते, जे रोगप्रतिकारक पेशींच्या उत्पादनासाठी आणि कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे

Dry Fruits | yandex

पालेभाज्या

पालक आणि मेथी यांसारख्या पालेभाज्यांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी जळजळ कमी करण्यास आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देण्यास मदत करतात.

Leaf Vegetables | yandex

हळदीचा वापर

हळदीमध्ये कर्फ्यूमिन, एक शक्तिशाली दाहक आहे जो रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो.

Turmeric | yandex

NEXT: रिकाम्या पोटी कच्चा लसूण खाण्याचे फायदे, जाणून घ्या...

Garlic | yandex
येथे क्लिक करा