Vitamin D: शरीरात व्हिटमिन डी ची कमतरता असल्यास दिसतात 'ही' लक्षणं, अशी घ्या काळजी

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

व्हिटॅमिन डी

शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास आपण अनेक आजारांना बळी पडू शकतो. यासाठी या लक्षणांना दुर्लक्ष करु नका.

Vitamin D | canva

व्हिटॅमिन डीची गरज

स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि हाडांना मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी गरजेचे आहे.

Vitamin D | yandex

आजार

व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास ऑस्टियोपोसोसिस, फ्रॅक्चर आणि हाडांचे कमजोर होणे अशा आजारांचा धोका वाढतो.

Vitamin D | freepik

रोगप्रतिकारशक्ती

व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असल्यास रोगप्रतिकारशक्ती कमजोर होते. आणि व्हायरल इन्फेक्शन होण्याची शक्यता वाढते.

Vitamin D | yandex

मानसिक आरोग्य

याचा परिणाम मानसिक आरोग्यावर देखील होतो. तसेच डिप्रेशन आणि मूड स्विंग्स सारख्या आजाराचा धोका वाढतो.

Vitamin D | freepik

सूर्यप्रकाश

व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी कोवळा सूर्यप्रकाश हा महत्वपूर्ण स्त्रोत आहे.

Vitamin D | yandex

पदार्थ

व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी दूध, मासे आणि अंडी यांचा रोजच्या आहारात समावेश करावा.

Vitamin D | yandex

NEXT: 'महाराष्ट्राचे स्वित्झर्लंड'! पुण्याजवळ वसलेल्या स्वर्गाहून सुंदर 'या' हिल स्टेशनला द्या भेट

Lonavala | Ai
येथे क्लिक करा