ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आपल्यापैंकी अनेकांना झोपेत बडबड करण्याची सवय असते.
मात्र या सवयीपासून सुटका कशी करता येईल असा प्रश्न आपल्याला पडतो.
चला तर असे काही उपाय आहेत त्यांच्या मदतीने तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल.
प्रत्येकवेळी पूर्ण झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
शक्य तितके तणावापासून लांब राहिल्याने रात्री झोपेत बडबड करण्याची सवय बंद होईल.
कायम सकारात्मक विचार केल्याने या समस्येपासून दूर राहता येते.
झोपेत बडबड करण्याच्या समस्येवर योगा करणे चांगले समजले जाते याने फायदा दिसून येतो.
सकाळी उठल्यानंतर कमीत कमी १० मिनिटे ध्यान केल्याने या समस्येपासून दूर राहता येते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. याचा आमच्याशी कोणताही संबंध नाही.