Oily Skin Care : त्वचा सतत तेलकट होते? आहारात करा या सुपरफूडचा समावेश

कोमल दामुद्रे

तेलकट त्वचा

त्वचा तेलकट होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. ज्यामुळे अनेक लोक त्रस्त असतात.

त्वचेवर मुरुमे येणे

तेलकट त्वचेमुळे चेहऱ्यावर सतत मुरुमे आणि ब्लॅकहेड्स देखील येतात.

चेहरा सतत तेलकट होणे

जर तुमचाही चेहरा सतत तेलकट होत असेल तर आहारात या पदार्थांचा समावेश करा

फळे आणि भाज्या

फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.

टोमॅटो

टोमॅटो शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. हिरव्या पालेभाज्या, काकाडी, टोमॅटो, संत्री, टरबूज इत्यादी फळे आणि भाज्यांचा आहारात समावेश करा

ओमेगा - ३

ओमेगा -३ फॅटी अॅसिड त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. यासाठी सॅल्मन, ट्यूना, फ्लॅक्स सीड्स, अक्रोड आणि चिया सीड्स यांसारखे फॅटी फिशचा आहारात समावेश करा.

झिंक

झिंक हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. मुरुम आणि इतर त्वचेच्या समस्या कमी करण्यास मदत करते.

चिकन

शरीरातील झिंकची कमतरता ही भोपळ्याच्या बिया, कडधान्ये, चिकन खाऊन त्वचेचे आरोग्य सुधारु शकतो.

डिस्क्लेमर: 

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Skin Care Tips | Yandex

Next : या ४ राशींची लोक असतात अधिक रोमँटिक, होतात चांगले पार्टनर

Love Horoscope | Saam Tv
येथे क्लिक करा