Shraddha Thik
जेवणासोबत सलादचेही सेवन करावे. यामध्ये काकडी, कांदा, मुळा, गाजर, कोथिंबीर, लिंबाचा रस आणि काळे मीठ यांचा वापर केला जातो.
कोशिंबीर ही कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करते. वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करून चांगल्या कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढवते.
सलादमध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास देखील उपयुक्त आहे. फायबर युक्त आहार घेतल्यास अनेक प्रकारच्या कर्करोगासही मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध करता येते.
फायबर निरोगी आतल्या हालचालींना प्रोत्साहन देऊन आतड्यांसंबंधी रोगाचा धोका देखील कमी करते.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही सलाद खूप फायदेशीर आहे. अनेक प्रकारच्या भाज्या सलादमध्ये जोडल्या जातात, ज्यात अ आणि क जीवनसत्त्वे भरपूर असतात.
सलादमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे ते पचनसंस्था निरोगी ठेवते. यामुळे पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात
जर तुम्हालाही दीर्घकाळ निरोगी राहायचे असेल तर जेवणासोबत सलादचे सेवन अवश्य करा.