Shreya Maskar
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ॲसिडीटी टाळण्यासाठी जेवणापूर्वी पिकलेले केळे खावे. यामुळे पोटदुखी, गॅस यांसारख्या पोटाच्या समस्या उद्भवत नाही.
केळ्यांचा pH जास्त असतो, ज्यामुळे पोटातील अतिरिक्त आम्ल पचनसंस्थेला त्रास देण्यापूर्वीच निष्प्रभ होण्यास मदत होते.
केळ्यांमध्ये पेक्टिनसारखे विद्राव्य फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे पोटाच्या अस्तरावर एक संरक्षक आणि सुखदायक थर तयार करते.
केळ्यांमधून पोटॅशियम मिळते, जे एक इलेक्ट्रोलाइट असून पोटातील गॅस्ट्रिक ऍसिडच्या स्रावाचे संतुलन आणि नियमन करण्यास मदत करते.
पूर्ण पिकलेले केळे खावे. ओट्समध्ये केळ्याचे तुकडे टाकून खावे. ओट्समधील फायबर ॲसिडी शोषून घेते आणि केळे जळजळ कमी करते.
जेवणाआधी थंड दुधासोबत केळ्याचे सेवन केल्याने पोटाला त्वरित थंडावा मिळतो. मात्र याचे प्रमाण मर्यादित असावे.
रात्रीच्या जेवणापूर्वी साधारण ३० ते ४५ मिनिटे आधी केळे खाणे सर्वात योग्य मानले जाते. केळ्यामध्ये असणारे मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम स्नायूंना आराम देतात, ज्यामुळे रात्री शांत झोप लागण्यास मदत होते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.