Healthy Food: मुलांची उंची व वजन वाढत नाही? खायला द्या हे 'सुपरफूड'

Manasvi Choudhary

केळी

केळीमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते यामुळे वजन वाढवण्यासाठी मुलांनी त्याचे सेवन करा.

Banana | yandex

दुधाची साय

दुधाच्या सायमध्ये फॅटचे प्रमाण अधिक असते यामुळे वजन वाढते.

Milk | Canva

भात

भातामध्ये कार्बोहायड्रेट अधिक असते जे वजन वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरते.

Rice | Social Media

सोयाबीन

सोयाबीनमध्ये प्रोटीन अधिक असते ज्यामुळे आहारात त्याचे सेवन केल्याने वजन वाढण्यास मदत होते.

soyabean | canva

चीज

चीजमध्ये भरपूर प्रोटीन आणि फॅट असते जे खाल्ल्याने शरीरातील चरबी वाढण्यास मदत होते.

cheese | Saam TV

पालक

पालकच्या भाजीमध्ये लोह, कॅल्शियम अधिक प्रमाणात असते ज्यामुळे मुलांची उंची वाढवण्यात मदत होते.

spinach | Yandex

NEXT: Red Rice Benefits : रोजच्या आहारात 'रेड राईस'चा समावेश करा; आरोग्याला होतील अनेक फायदे

Red Rice Benefits | Canva
येथे क्लिक करा....