Alisha Khedekar
ऑस्टिओपोरोसिस हा हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ करणारा आजार आहे. या आजाराची सुरुवातीला स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. हाड फ्रॅक्चर झाल्यानंतर अनेकदा महिलांना आजाराची जाणीव होते.
वाढत्या वयाबरोबर हाडांची घनता कमी होऊ शकते. त्यामुळे ज्येष्ठ महिलांनी हाडांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
रजोनिवृत्तीनंतर इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी कमी होते. त्यामुळे हाडांची झीज वेगाने होऊन ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो.
आहारातून पुरेसे कॅल्शियम न मिळाल्यास हाडांच्या मजबुतीवर परिणाम होऊ शकतो. दूध, दही आणि नाचणीचा आहारात समावेश करा.
व्हिटॅमिन डी शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे हाडांचे आरोग्य बिघडू शकते. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने तपासणी करा.
सतत पाठदुखी, उंची कमी होणे किंवा पाठ वाकणे ही मणक्यांच्या हाडांशी संबंधित समस्यांची चिन्हे असू शकतात.
सदर माहिती सामान्य ज्ञानावर असून योग्य माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा