Navratri Festival: नवरात्रीच्या उपवासाला 'या' पाच गोष्टी खा; दिवसभर वाटेल फ्रेश

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

नवरात्र

दरवर्षीप्रमाणे यंदाही नवरात्र उत्सव मोठ्या उत्साहात साजरा केला जाणार आहे.

durga mata | yandex

दुर्गा माता

नवरात्रीमध्ये दुर्गा मातेला विशेष महत्त्व असते. या दिवसांत देवीची मनोभावे पूजा केली जाते.

durga mata | yandex

उपवास

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत नागरिक उपवास करत असतात. म्हणूनच उपवासादरम्यान शरीररात ऊर्जा राहण्यासाठी आहारात काही गोष्टींचा समावेश करा.

navratri fast food | yandex

साबुदाणा

नवरात्रीच्या उपवासात साबुदाण्याचे पदार्थ चवदार असून त्यात अनेक पोषक घटक असतात. त्याचबरोबर भरपूर प्रमाणात फायबर असल्याने साबुदाणा दिवसभर आपल्या शरीराला एनर्जेटिक ठेवत असतो.

sabudana | yandex

मखाने

नवरात्रीच्या उपवासात आपल्या आहारात मखान्याचा समावेश करा. मखाने खाल्याने पोट बराच वेळ भरलेल राहते आणि एनर्जी सुध्दा कमी होत नाही.

makhane | yandex

व्हिटॅमिन सी युक्त फळे

नवरात्रीच्या उपवासात किवी किंवा संत्री खा. या दिवसांत संत्री आणि किवी आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

orange and kivi | yandex

हिरव्या भाज्या

नवरात्रीच्या दिवसांत वेगवेगळ्या प्रकारे हिरव्या भाज्या शिजवून तुम्ही स्वादिष्ट पदार्थ तयार करु शकता. हिरव्या भाज्या पोषक असल्याने त्या आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

vegetable | yanex

ड्राय फ्रूट्स

उपवासाच्या दिवशी ड्राय फ्रूट्सचा नेहमी समावेश करावा. ड्रायफ्रूट्समध्ये असलेली जीवनसत्वे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.

dryfruits | yandex

टीप :

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

doctor | yandex

NEXT : 'कोकण कन्या' अंकिता वालावलकर कितवी शिकलीये?

Ankita Walawalkar | Instagram
येथे क्लिक करा....