Manasvi Choudhary
नियमित सकाळी मॉर्निंग वॉक करणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
मात्र मॉर्निंग वॉकनंतर काही लोक चुका करतात.
मॉर्निंग वॉकनंतर काय करू नये हे जाणून घ्या
मॉर्निंग वॉक केल्यास शरीर गरम होते म्हणून काहीवेळ आरामात बसा.
मॉर्निंग वॉक आणि व्यायाम केल्यानंतर तुम्ही किती कॅलरिज बर्न केल्या आहेत हे तपासा.
मॉर्निंग वॉक केल्यानंतर तुम्ही नारळपाणी पिऊ शकता. ज्यामुळे शरीर हायड्रेट राहील.
व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंटने समृध्द नारळाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते.
मॉर्निग वॉकनंतर थंड पाणी प्यायल्यास स्नायू कडक होऊ शकतात यामुळे कोमट पाणी प्या.
मॉर्निंग वॉकनंतर शरीराला पोषणाची गरज असते. यामुळे पाणी प्यायल्यानंतर २० ते २५ मिनिटांनी फळे खावीत.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य मार्गदर्शक सल्ला घ्या