Shraddha Thik
भेंडीचे सेवन करणे हे शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया आरोग्याला कोणते फायदे होतात?
चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, कॅल्शियम, फॉस्फरस लोह, पोटॅशियम आणि सोडियम आढळतात. हे घटक शरीरासाठी फायदेशीर असतात.
जर तुम्हाला स्वतःला फिट ठेवायचे असेल तर भेंडीचा आहारात समावेश करा. यामध्ये मिळणारे पोषक तत्व शरीर निरोगी ठेवतात.
या रुग्णांसाठी भेंडी खाणे फायदेशीर मानले जाते. त्यात फायबरचे प्रमाण पुरेसे असते आणि भेंडी खाल्ल्याने कॅलरीज मुबलक प्रमाणात मिळतात.
हृदयाशी संबंधित समस्या असलेल्या लोकांनी भेंडी खावे. यामध्ये आढळणारे फायबर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
आजच्या काळात, लोकांना अनेकदा वजन वाढण्याची समस्या भेडसावत असते, अशा लोकांनी महिलांचे बोट खावे. यात कमी कॅलरी सामग्री आहे ज्यामुळे वजन कमी होते.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 आणि फोलेट आढळतात, ते खाल्ल्याने मेंदू निरोगी राहतो. स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी लेडीफिंगर फायदेशीर आहे.