Shreya Maskar
तुम्हाला वारंवार किडनी स्टोनचा त्रास होत असेल तर तुमचे पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी झाले आहे. दररोज २ ते ३ लिटर स्वच्छ लघवी होईल इतके पाणी प्या.
जेव्हा तुम्ही पुरेसे द्रव पदार्थ घेत नाही, तेव्हा तुमची लघवी गडद रंगाची बनते. यामुळे कॅल्शियम आणि ऑक्सालेटसारखी खनिजे एकमेकांशी घट्ट जोडली जातात, त्यांचे स्फटिक तयार होतात आणि कालांतराने ते खड्यांचे रूप घेतात.
बहुतेक मुतखडे कॅल्शियमपासून बनलेले असतात, त्यामुळे दूध, दही आणि चीज यांसारखे कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाणे पूर्णपणे बंद केले जाते, जे चुकीचे आहे.
जेव्हा तुम्ही पुरेसे कॅल्शियम घेत नाही, तेव्हा 'ऑक्सालेट' नावाचा टाकाऊ पदार्थ तुमच्या आतड्यांमध्ये तसाच राहतो. त्याला बांधून ठेवण्यासाठी कॅल्शियम उपलब्ध नसल्यामुळे, ऑक्सालेट तुमच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि थेट मूत्रपिंडांपर्यंत पोहोचते. तिथे ते लघवीतील कॅल्शियमशी संयोग पावून नवीन 'कॅल्शियम-ऑक्सालेट' खडे तयार करते.
आहारात नेहमीच्या प्रमाणात कॅल्शियम घेत राहा, पण ऑक्सालेटला सुरक्षितपणे बांधून ठेवण्यासाठी ते जेवणासोबत घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कॅल्शियमची पूरक औषधे घेणे टाळा.
प्रक्रिया केलेले अन्न, सूप, खारट स्नॅक्स किंवा फास्ट फूडचे अतिसेवन करणे टाळा. तसेच रोजच्या जेवणातील मीठाचे प्रमाण कमी करा. जेवताना करून मीठ टाकून खाऊ नका.
सोडियमचे (मिठाचे) जास्त सेवन केल्याने मूत्रपिंडांना अतिरिक्त कॅल्शियम लघवीवाटे बाहेर टाकण्यास भाग पाडले जाते. लघवीमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जितके जास्त असेल, तितकी त्याची इतर टाकाऊ रसायनांशी संयोग होऊन खडा तयार होण्याची शक्यता वाढते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.