Too Much Salt In Food | जेवनात मीठ जास्त झालाय? कसे कमी कराल?

Shraddha Thik

जेवनात मिठाचे प्रमाण

जर तुमच्या जेवनात मिठाचे प्रमाण जास्त असेल तर ही सवय तुम्हाला अनेक आरोग्य समस्यांना बळी पडू शकते. डब्ल्यूएचओने असेही म्हटले आहे की मिठाचे अतिसेवन आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

Too Much Salt In Food | Yandex

जास्त मिठाचे सेवन

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर आपल्याला जास्त मिठाचे सेवन करण्याची सवय असेल तर त्याचा आपल्या बीपीवर वाईट परिणाम होतो. याशिवाय हाडांच्या आरोग्यावरही त्याचा वाईट परिणाम होतो.

Too Much Salt In Food | Yandex

जेवनातील मीठ कसे कमी करावे

अशा काही पद्धती आहेत ज्याचा अवलंब करून मीठ कमी करूनही जेवणाची चव टिकून राहते. सर्व प्रथम आपण घरी अन्न शिजवावे. बाहेरील अन्नामध्ये जास्त मीठ असू शकते जे कमी करणे अशक्य आहे.

Too Much Salt In Food | Yandex

औषधी वनस्पती

पुदिना, टोझमेटी, जायफळ, तुळस, हिरवी वेलची आणि दालचिनी या औषधी वनस्पती जेवणाची चव इतकी वाढवतात की जेवणात मीठाची कमतरता नसते. याशिवाय ते आरोग्यदायी फायदेही देतात.

Too Much Salt In Food | Yandex

पिठाचे गोळे

असं म्हणतात की जर चुकून जेवणात मीठ जास्त असेल तर मळलेल्या पिठाचे गोळे भाजीत घालावेत. काही वेळाने भाजीतील मीठ कमी होते.

Too Much Salt In Food | Yandex

सोया सॉस किंवा केचप

जर तुम्ही तुमच्या जेवणात सोया सॉस किंवा केचप वापरत असाल तर त्यांचा वापर कमी करा कारण त्यात मीठ असते.

Too Much Salt In Food | Yandex

जास्त पाणी प्या

जास्त पाणी पिण्याच्या सवयीमुळे अतिरिक्त सोडियम शरीरातून काढून टाकले जाऊ शकते. याशिवाय शरीराला हायड्रेट ठेवल्याने अन्न सहज पचते. त्यामुळे दिवसातून किमान 3 लिटर पाणी प्या.

Too Much Salt In Food | Yandex

Next : लेहेंगा चोलीमध्ये Rashi Khanna, चाहत्यांच्या सौंदर्येवर खिळल्या नजरा

येथे क्लिक करा...