Nerve Pain : सतत नसांमध्ये वेदना जाणवतात? आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश..

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

नसांमध्ये सतत वेदना जाणवणे

'नसांमध्ये वेदना होणे' ही सामान्य समस्या झाली आहे. आहारामध्ये थोडे बदल केल्यास आपल्याला आराम मिळू शकतो.

Nerves pain | Yandex

नियमित १० ते १२ ग्लास पाणी प्यावे

जर तुमच्याही नसांमध्ये सतत वेदना होत असतील तर दररोज १० ते १२ ग्लास पाणी पिणे गरजेचे आहे. यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते.

Drinking Water for hydration | Canva

संत्री खाणे

संत्र्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि नसांच्या वेदना दूर होतात.

eating oranges | Yandex

ड्रायफ्रूट्स खाणे

अक्रोड , काजू आणि बदाम यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ई मोठ्या प्रमाणात असते. जे तुमच्या नसांच्या वेदना कमी करतात.

Eating dry fruits | Yandex

पालक

तुमच्या रोजच्या आहारात पालक सूप, सॅलड यांचा समावेश करा. यामुळे तुमच्या शरीराला पोषक तत्व मिळतात.

Spinach vegetable soup | Yandex

नियमित व्यायाम

नियमित हातांचे व्यायाम करणे नसांसाठी फायद्याचे आहे. स्ट्रेचिंग केल्यामुळे नसांमधील वेदना त्वरित कमी होतात.

Regular exercise | Yandex

थंड पाण्याचा शेक करणे

ज्या ठिकाणी नसांच्या वेदना होत असतील तिथे थंड पाण्याचा शेक द्यावा. त्यामुळे नसांना लवकर आराम मिळतो.

A cold water shake | Yandex

एवोकॅडो खाणे

एवोकॅडोमध्ये पोटॅशियम असते. जे नसांच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते.

Eating avocados | Yandex

डॉक्टरांचा सल्ला

जास्तच नसांमध्ये सतत वेदना होत असतील तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Doctor advice | Yandex

डिस्क्लेमर

ही फक्त सामान्य माहिती आहे. साम टीव्ही या माहितीचे समर्थन करत नाही.

World Blood Donor Day: | Yandex

NEXT: संध्याकाळी चहा कोणी पिऊ नये?

Women Health | Canva