Bharat Jadhav
अभिनेता विकी कौशल हा उत्कृष्ट अभिनेत्यांपैकी एक आहे. विकी प्रत्येक चित्रपटासाठी खूप मेहनत घेतो. सध्या विकीचा 'छावा' हा चित्रपट ट्रेंडमध्ये आहे.
'छावा'मध्ये विकीने संभाजी महाराजांची भूमिका साकारलीय. या भूमिकेसाठी त्याने मोठ्या प्रमाणात शरीरयष्टी बदललीय.
'छावा' चित्रपटासाठी विकीचा फिटनेस रूटीन आणि डाएट प्लॅन काय होता ते हे जाणून घेऊ.
चित्रपटातील व्यक्तिरेखेसाठी विकीने 25 किलो वजन वाढवले. यासाठी त्याने आपला आहारात काही बदल केले.
शरीर जाड दिसावे आणि ते टिकवून ठेवावे यासाठी विकी सतत व्यायाम करत असायचा.
त्याच्या ट्रेनरने सांगितले की चित्रपटाच्या शूटिंगदरम्यान विकीचे वजन 100 किलो होते. यासाठी त्याने 3-4 महिने सतत मेहनत घेतली.
कसरत करण्याव्यतिरिक्त, विकीने त्याच्या व्यक्तिरेखेसाठी घोडेस्वारी, तलवारबाजी, काठीबाजी देखील शिकलाय.
प्रसिद्ध प्रशिक्षक क्रिसने त्याच्या आहाराचे नियोजन केले होतं. विकीला दिवसातून 6 वेळा जेवण दिले जात असे. यात 3000 ते 6000 कॅलरीज होत्या.
विकीला प्रथिनांसाठी अंडी, चिकन, मासे, मटण देण्यात आलेत. कार्ब्ससाठी ओट्स, तांदूळ, बटाट्यांचा आहारत समावेश करण्यात आला होता.
खाण्याव्यतिरिक्त विकी दिवसभर शेक आणि भरपूर पाणी पेत असायचा. यामुळे त्याचे शरीर हायड्रेटेड राहिले.