Can't Wake Up Morning: थंडीमध्ये सकाळी उठवत नाही? 'हे' करा सोपे उपाय

Dhanshri Shintre

सकाळी लवकर उठणे

सकाळी लवकर उठणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे, हे सर्वांना माहित आहे. मात्र, प्रत्येकासाठी हे सुसंगतपणे साधता येणे आणि नियमितपणे करणे सर्वदा शक्य होत नाही.

Raising Early Morning | Yandex

मोठी समस्या

सकाळी लवकर उठणे ही अनेक लोकांसाठी एक मोठी समस्या आहे, विशेषत: हिवाळ्यात या त्रासात अधिक वाढ होते, कारण थंड वातावरणात उठणे अधिक कठीण ठरते.

Raising Early Morning | Yandex

यावर उपाय काय?

थंड हवामानामुळे अनेकांना सकाळी लवकर उठणे कठीण जातं. यामुळे त्यांना सकाळी उठण्यासाठी काय उपाय करावेत, हे नेहमीच प्रश्नाचं विषय बनतो.

Raising Early Morning | Yandex

लवकर उठण्यासाठी युक्त्या

आज आम्ही तुम्हाला काही प्रभावी युक्त्या सांगणार आहोत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही हिवाळ्यातही सकाळी लवकर उठण्याची सवय लावू शकता.

Raising Early Morning | Yandex

रात्री लवकर झोपणे

सकाळी लवकर उठण्यासाठी रात्री लवकर झोपणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

Raising Early Morning | Yandex

फोन आणि चित्रपटांपासून दूर राहा

आजकाल, रात्री फोन किंवा चित्रपट पाहण्याचा ट्रेंड आहे, जो झोपेच्या चक्रावर परिणाम करतो, परिणामी सकाळी लवकर उठण्यास अडचण येते आणि शरीराचा नैतिक आराखडा बिघडतो.

Raising Early Morning | Yandex

त्यासाठी मानसिक तयारी असणे गरजेचे

सकाळी लवकर उठण्यासाठी, रात्री झोपण्यापूर्वी मानसिक तयारी करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ, तुम्हाला आधीच ठरवून झोपावे लागेल की तुम्ही सकाळी ताजेतवाने उठाल आणि दिवसाची चांगली सुरूवात कराल.

Raising Early Morning | Yandex

सकाळी लवकर उठण्याचे कारण काय

सकाळी लवकर उठण्यासाठी, त्यामागे एक स्पष्ट कारण असणे गरजेचे आहे. जर तुम्हाला उठण्याचे कारण महत्त्वाचे वाटत असेल, तर तुम्ही सहजपणे सकाळी लवकर उठू शकाल.

Raising Early Morning | Yandex

रात्री झोपण्यापूर्वी पाणी प्या

रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी प्यायल्याने सकाळी लघवीला होते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला जाग येते आणि डोळे खुलतात, त्यामुळे सकाळी उठणे सोपे होते.

Raising Early Morning | Yandex

मित्रांकडून मदत घ्या

सकाळी लवकर उठण्यासाठी, तुम्ही मित्रांची मदत घेऊ शकता. मित्रांना फोन करून तुम्हाला जागे करण्याची विनंती करा, जे तुमच्या डोळ्यांना उघडण्यास मदत करतील आणि तुम्ही उठू शकाल.

Raising Early Morning | Yandex

NEXT: या फोटोमध्ये लपलेला E शोधा, तुमच्याकडे आहे केवळ १० सेकंद

येथे क्लिक करा