Manasvi Choudhary
चेहऱ्यावर साठलेली अतिरिक्त चरबी आणि डबल चिन घरच्या घरी तुम्ही घालवू शकता यासाठी तुम्हीला योगा करायचा आहे.
दररोज फक्त १० मिनिटे 'फेस योगा केल्यास चेहऱ्यावरची चरबी कमी होते.
फिश फेस योगा केल्याने गाल आतल्या बाजूने ओढून माशासारखा चेहरा करा. या स्थितीत ५-१० सेकंद राहा आणि मग सोडा. यामुळे गालांचे आणि मानेचे स्नायू ताणले जातात, ज्यामुळे तिथली चरबी कमी होण्यास मदत होते
स्काय किस योगामध्ये मान हळूहळू पाठीमागे झुकवून वरती पाहा ओठ आत बाहेर करून आकाशाला किस करा हा योगा केल्याने तुमच्या जबड्याच्या खाली असलेल्या स्नायूंवर काम करते आणि डबल चिन ओढली जाऊन कमी होते.
लायन पोजमध्ये तोंड पूर्ण उघडा आणि आपली जीभ जितकी शक्य असेल तितकी बाहेर काढा. डोळे मोठे करून समोर पहा. १० सेकंद श्वास रोखून धरा आणि मग सामान्य व्हा.
टंग स्ट्रेच योगासनामध्ये डोके सरळ ठेवा. आता तुमची जीभ बाहेर काढा आणि ती नाकाला टेकवण्याचा प्रयत्न करा ५ सेकंद थांबा.
मोबाईल वापरताना किंवा लॅपटॉपवर काम करताना मान वाकवू नका, यामुळे डबल चिन वाढते.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.