Surabhi Jayashree Jagdish
आजकाल अनेकांना काही सामान्य शारीरिक समस्या जाणवतात. त्यापैकी डबल चिन ही एक मोठी तक्रार आहे. ही समस्या तुमच्या लूकवर परिणाम करते.
डबल चिनमुळे चेहऱ्याचा संपूर्ण लुक बदलतो. फेस कट दिसेनासे होतात. म्हणून अनेकजण यावर उपाय शोधत असतात.
डबल चिन कमी करण्यासाठी दोन सोपे व्यायाम उपयुक्त ठरतात. हे नियमित केल्यास फरक जाणवू शकतो.
पहिल्या स्ट्रेचमध्ये हनुवटी गोल फिरवायची आहे. सुरुवातीला हनुवटी खाली झुकवा. यानंतर हालचाल सुरू करा.
हनुवटी एका खांद्याकडे वळवा आणि मग हळूहळू वर नेत दुसऱ्या खांद्याकडे न्या. त्यानंतर पुन्हा खाली या. असं चार ते पाच वेळा करा.
आता हीच हालचाल उलट दिशेने करा. हे करताना ओठ आणि तोंड आरामात बंद ठेवा. चेहऱ्यावर ताण येणार नाही याची काळजी घ्या.
दुसऱ्या प्रकारात हनुवटी बाजूला झुकवा आणि कान खांद्याजवळ आणण्याचा प्रयत्न करा. मग परत सरळ व्हा आणि दुसऱ्या बाजूने हीच हालचाल करा.