कोमल दामुद्रे
मधुमेह हा एक गंभीर आणि असाध्य रोग आहे.
रक्तातील साखर तपासणे, औषधोपचाराची काळजी घेणे, व्यायाम आणि आहार हे मधुमेह नियंत्रणाचे उपाय आहेत
मधुमेहामुळे तुमची प्रकृती कधीही बिघडू शकते, त्यामुळे रात्री रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवणे आणि चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही झोपण्यापूर्वी 1 कप कॅमोमाइल चहा घेऊ शकता.
रात्री झोपण्यापूर्वी सात भिजवलेले बदाम खाऊ शकता.
रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा भिजवलेल्या मेथीचे दाणे चावू शकता.
दिवसभरातील थकवा आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही झोपण्यापूर्वी १५ मिनिटे वज्रासन करू शकता.
रात्री किमान ७ तासांची झोप घ्यावी.