Surabhi Jayashree Jagdish
वजन कमी करण्यासाठी चालणं ही सर्वात सोपी फिटनेस प्रक्रिया मानली जाते.
वेगाने चालल्याने शरीरातील कॅलरीज बर्न होण्याची प्रक्रिया वाढते.
सुमारे एक तास वेगाने चालल्याने 300 ते 400 कॅलरीज बर्न होतात.
तासाभराच्या चालीत तुम्ही रोज 5-6 किलोमीटर चालता. त्यामुळे तुमची वजन कमी करण्याची प्रक्रिया खूप वेगवान होते.
दररोज 1 तास चालण्याने शरीरात जमा झालेली चरबी कमी होते.
यामुळे पोटात आणि आजूबाजूला जमा झालेली चरबी हळूहळू निघून जाते.
महिनाभर 1 तास चालल्याने तुम्ही 3-4 किलो वजन कमी करू शकता.
QR Code चा फुलफॉर्म माहितीये का? 99% तुम्हाला नसेल कल्पना