Manasvi Choudhary
अंड्याचे विविध पदार्थ बनवून खाणे हे अनेकांना आवडते.
फिटनेस फ्रीक्स आणि वर्कआउट करणारे लोक अंड्याचे सेवन करतात.
अंडी खाणे आरोग्यासाठी उत्तम मानले जाते.
अंड्यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे उत्तम आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.
मात्र, दररोज किती अंडी खावीत हे जाणून घेणे आरोग्याच्या दृष्टीने अतिशय महत्त्वाचे आहे.
हेवी वर्कआउट आणि जिम करणाऱ्या व्यक्तींनी रोज 4-5 अंडी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
निरोगी राहण्यासाठी दिवसातून 2-3 अंडी खाऊ शकतात.