Chapati Benefits: एका दिवसात किती चपाती खावी?

आरोग्यासाठी फायदेशीर

नियमितपणे आहारात गव्हाची चपाती खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

पोषकघटक

चपातीमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात.

दिवसाला किती चपाती खावे

चपातीमध्ये सुमारे १२० कॅलरीज असतात. यामुळे महिलांनी दिवसाला दोन चपाती तर पुरूषांनी तीन चपाती आहारात खावी.

पचनक्रिया सुधारते

आरोग्य तज्ज्ञांच्यामते, तीन किंवा चारपेक्षा जास्त चपात्या खाल्ल्यास पचनक्रियेत समस्या येतात.

वजन वाढते

रात्री चपाती खाल्ल्याने वजन वाढण्याचा धोका असतो यामुळे रात्री चपाती खाणे टाळा.

NEXT: Carrot Benefits: थंडीत गाजर खाण्याचे आहेत फायदे, अनेक आजार होतात दूर