Fitness Tips: घरच्या घरी फिट राहण्यासाठी करा 'हे' व्यायाम; आठवड्यात दिसतील रिझल्ट

Saam Tv

जीम

प्रत्येकालाच दररोज जीमला जाणे शक्य नसते. मात्र आता अनेक जण व्यायामच करायला कंटाळतात.

Fitnesss gym | Saam tv

व्यायाम

तुम्हाला जर तंदुरुस्त आणि योग्य वयात फीट राहायचे असेल तर तुम्ही वर्कआऊट करणे फार महत्वाचे आहे. त्यासाठी काही महत्वाचे व्यायाम तुम्ही घरच्या घरीच करू शकता.

Workout | yandex

वजन

विशेषत: महिलांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. जिममध्ये न जाता वजन कमी करणे आणि तंदुरुस्त राहता येते. चला तर जाणून घेऊ महत्वाचे वर्कआउट.

Belly Fat | Social Media

स्कॉट्स \ दंडबैठक

स्कॉट्स मारल्याने तुमचे पाय, कंबर, मांड्या आणि ग्लूट्सच्या स्नायूंना टोनिंग आणि बळकट करण्यात मदत होते. तसेच फॅट कमी होतो.

squats exercise | Canva

पायऱ्या चढणे किंवा उतरणे

तुम्ही घरच्या पायऱ्यांचा चढ-उतार करू शकता. कुठेही लिफ्टचा वापर करू नका.

weight loss | yandex

वेगाने चालणे

प्रत्येकाने रोज किमान अर्धा पावून तास चालले पाहिजे. त्याने तुमच्या रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते आणि चयापचय दर देखील वाढवते त्याने आपण तंदूरुस्त राहू शकतो.

walk | canva

पुशअप्स आणि पुलअप्स

तुमच्या हातांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी तुम्ही घरच्या घरी पुलअपसह पुशअप करू शकता. हे केवळ तुमच्या हातांचे स्नायूच मजहूत करणार नाहीत तर धाती आणि पोटाच्या स्नायुंना टोन करेल.

Fitness Tips | Canva

NEXT:Tips: कमी बजेटमध्ये मोठा बर्थडे साजरा करण्यासाठी 'या' टिप्स ठरतील खूप फायदेशीर

cake | yandex
येथे क्लिक करा