Shreya Maskar
रक्तदाब मोजण्याच्या थोड्या वेळापूर्वी कॉफी, चहा किंवा एनर्जी ड्रिंक्स प्यायल्याने रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. कॅफीन हे एक उत्तेजक आहे जे रक्तवाहिन्या आकुंचित करते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. त्यामुळे बीपी मोजण्याआधी किमान ३० मिनिटे आधी कॅफीनचे सेवन टाळा.
भावनिक तणाव किंवा चिंतेमुळे शरीरात ॲड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसोलसारखे तणाव संप्रेरक (स्ट्रेस हार्मोन्स) स्रवतात, ज्यामुळे रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. त्यामुळे टेन्शन सोडा.
मूत्राशय भरलेले असल्यास सिस्टोलिक दाब १०-१५ मिमी एचजीने वाढू शकतो, कारण मूत्राशय आजूबाजूच्या अवयवांवर दाब टाकते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. अचूकतेसाठी रक्तदाब तपासण्यापूर्वी आपले मूत्राशय रिकामे ठेवा.
रक्तदाब मोजताना बसताना पाय एकमेकांवर टाकल्याने तुमचा सिस्टोलिक दाब २-८ मिमी एचजीने वाढू शकतो. या स्थितीमुळे रक्तप्रवाह नियंत्रित होऊ शकतो आणि दाब वाढू शकतो. मोजमाप करताना नेहमी दोन्ही पाय जमिनीवर सपाट ठेवा.
बीपी तपासताना तुमचा हात हृदयाच्या पातळीवर नसल्यास रीडिंग चुकीचे असू शकते. तुमचा हात हृदयाच्या पातळीच्या खाली ठेवल्याने दाब वाढू शकतो, तर तो खूप वर ठेवल्याने दाब कमी होऊ शकतो. अचूक रीडिंग मिळवण्यासाठी, तुमचा हात छातीच्या पातळीवर आधारलेला असल्याची खात्री करा.
तुमचा रक्तदाब मोजला जात असताना बोलल्याने किंवा हालचाल केल्याने तुमचे रीडिंग १० मिमी एचजी पर्यंत वाढू शकते. बोलण्याने किंवा हालचालीने स्नायू सक्रिय होतात आणि हृदयाचे ठोके वाढतात, ज्यामुळे चुकीचे रीडिंग येऊ शकते. प्रक्रियेदरम्यान शांतपणे बसा आणि स्थिर रहा.
मोजमापाच्या थोड्या वेळापूर्वी केलेल्या व्यायामामुळे किंवा जोरदार हालचालीमुळे रक्तदाबाची रीडिंग तात्पुरती वाढू शकते. चुकीचे रीडिंग टाळण्यासाठी शारीरिक श्रमानंतर रक्तदाब मोजण्यापूर्वी किमान ५-१० मिनिटे विश्रांती घ्या.
धूम्रपान रक्तवाहिन्या आकुंचित करते आणि रक्तदाब वाढवते. धूम्रपान केल्यावर आणि दारू प्यायल्यावर बीपी तपासू नये. धूम्रपान केल्यावर ५०-६० मिनिटांनी बीपी मोजा. जेणेकरून योग्य रीडिंग येईल.
काही विशिष्ट औषधे, रक्तदाबावर परिणाम करू शकतात. याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्हाला डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या रक्तदाबाच्या औषधांचा प्रभाव कमी होत असतो, तेव्हा रक्तदाब तपासल्यास रीडिंग वाढू शकते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.