Shreya Maskar
अनेकांना रात्री दीर्घकाळ घोरण्याची सवय असते. मात्र ही सवय त्यांच्या आरोग्याला घातक ठरू शकते. घोरल्यामुळे हार्ट अटॅकच्या धोका वाढतो.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, घोरण्यामुळे थेट हृदयविकाराचा झटका येत नाही, परंतु दीर्घकाळ मोठ्याने घोरणे हे ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया (OSA) चे प्राथमिक लक्षण आहे.
OSA मुळे श्वास वारंवार थांबतो, ज्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि हृदयावर ताण येतो, परिणामी उच्च रक्तदाब, पक्षाघात आणि हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.
OSA म्हणजे ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया, ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. हा झोपेचा एक सामान्य विकार आहे ज्यामध्ये तुमचा श्वासोच्छ्वास वारंवार थांबतो आणि रात्री सुरू होतो कारण तुमच्या घशाच्या मागील बाजूचे स्नायू शिथिल होतात आणि तुमचा वायुमार्ग अवरोधित करतात.
दीर्घकाळ घोरल्यामुळे रात्री श्वास थांबल्यास किंवा अडकल्यास, ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि ऍड्रेनालाईनसारखे तणाव संप्रेरक वाढतात. या घाबरण्याच्या प्रतिक्रियेमुळे रक्तदाब वाढतो, रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि कालांतराने हृदयाच्या स्नायूंवर ताण येतो.
श्वासमार्ग बंद झाल्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे छातीत तीव्र शारीरिक दाब निर्माण होतो, जो हृदयाच्या काही भागांना ताणून मोठे करू शकतो.
सतत होणारे घोरणे थांबवण्यासाठी तुम्ही झोपण्याची पद्धत बदला, अतिरिक्त वजन कमी करा, झोपण्यापूर्वी मद्यपान टाळा आणि नाक बंद असण्याच्या समस्येवर उपचार करा. जीवनशैलीतील साधे बदल अनेकदा श्वासनाचा मार्ग मोकळा करतात आणि घोरण्याचा आवाज थांबवतात.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.