Shreya Maskar
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, 'ऑक्टोबर हीट' मध्ये हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. यामागचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण अत्यंत कमी होणे (डिहायड्रेशन) होय.
अति घाम येणे, चक्कर येणे, थकवा, मळमळ आणि हृदयाचे ठोके वेगाने पडणे अशी लक्षणे दिसल्यास त्वरित सावध व्हा, यांकडे दुर्लक्ष करू नका.
ऑक्टोबर हीटमध्ये हवेत मान्सूनचा ओलावा टिकून असल्याने, शरीरावरील घामाचे बाष्पीभवन नीट होत नाही. यामुळे शरीराची नैसर्गिकरित्या थंड राहण्याची प्रक्रिया बाधित होते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या प्रणालीवर प्रचंड शारीरिक ताण येतो.
अति घाम आल्यामुळे आणि शरीरातील द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळे रक्ताचे प्रमाण घटते. रक्त अधिक घट्ट बनते, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा आणि हृदयाकडे जाणारा रक्तप्रवाह रोखला जाण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.
शरीर थंड ठेवण्यासाठी रक्तवाहिन्या रुंदावतात आणि हृदयाला सामान्य दिवसाच्या तुलनेत प्रति मिनिट २ ते ४ पट अधिक रक्त पंप करावे लागते. शरीरातील पाणी कमी झाल्यामुळे, आधीच कामाचा ताण असलेल्या हृदयाच्या स्नायूंना कमी होत असलेल्या रक्तदाबाविरुद्ध वेगाने धडधडणे भाग पडते.
अति घामावाटे सोडियम आणि पोटॅशियमसारखी महत्त्वाची खनिजे शरीराबाहेर निघून जातात. या असंतुलनामुळे हृदयाचे विद्युत संकेत (electrical signals) विस्कळीत होतात आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होतात. ज्यामुळे अचानक हृदय बंद पडू शकते.
ऑक्टोबरच्या उकाड्यात तहान लागण्याची वाट न पाहता नियमित पाणी प्या. नारळपाणी, ताक, सूप आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे-भाज्या आहारात घ्या.दुपारच्या कडक उन्हात जास्त वेळ बाहेर जाणे टाळा, हलके कपडे घाला.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.