Manasvi Choudhary
आहारात पौष्टिक पदार्थाचा समावेश असणं अंत्यत महत्वाचे आहे असे आहारतज्ञ सांगतात.
रोगप्रतिकारशक्ती उत्तम राहण्यासाठी आहारात पौष्टिक घटकांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे.
दैंनदिन जीवनात आहारात कडधान्य, अंडी, फळे, चपाती, भाजी, डाळ या पदार्थाचा समावेश असला पाहिजे.
मशरूम, सोया, दूध, अंडी यापदार्थापासून शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळते जे आरोग्याला निरोगी व हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
अंडी, मासे, शेंगा हे पदार्थ शरीराला आवश्यक प्रथिने पुरवतात.
पुरेसे पाणी प्यायल्याने जेवणातील फायबरचा पुरेपूर वापर करण्यास मदत होतो.
बाहेरील फास्ट फूड खाणे टाळले पाहिजे