Rohini Gudaghe
या आहारामध्ये मांस, मासे आणि ओट्स यांसारख्या पदार्थांचं योग्य संतुलन असतं.
डायबिटीस असणाऱ्या व्यक्तींनी लवचिक आहार घेणं गरजेचं आहे. या आहारात प्रामुख्याने फळे, धान्ये, भाज्या, कडधान्ये आणि काजू यांचा समावेश असावा.
डायबिटीस असणाऱ्या व्यक्तींनी शाकाहारी आहार घ्यावा. यामध्ये फळे, धान्य, नट आणि सफरचंद यासारखे पदार्थांचा समावेश होतो.
तेलकट, जंक फूड आणि मसालेदार, पॅक केलेले प्रक्रिया केलेले अन्न, सोडा, कोल्ड्रिंक्स यांचं सेवन टाळावं.
साखरयुक्त पेये, मिठाई आणि मिठासारखे जास्त साखर असलेले पदार्थ आणि पेये कमी करा.
तुमच्या आहारात दररोज भरपूर धान्य, फळे, भाज्या, शेंगा आणि काजू यांचा समावेश करा.
डायबिटीस असणाऱ्या रुग्णांसाठी मैदा अत्यंत हानिकारक आहे. मैद्यात खूप कमी पौष्टिक तत्व आणि उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. त्यामुळे साखरेची पातळी वाढते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.