ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
शरीरात लोहची कमतरता झाल्यास शरीरात थकवा, अशक्तपणा असे समस्या होतात.
योग्य आहाराचा समावोश केल्यास शरीरातील लोहची मात्रा नियंत्रीत रहाते.
बाजारात काही असे बियाणे मिळतात ज्यांचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीरातील लोह वाढते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात ज्यामुळे शरीरात लोहची मात्रा वाढते.
तीळाचे बियाण्याचे सेवन केल्यास शरीरात लोहची मात्रा नियंत्रीत रहाण्यास मदत होते.
सूर्यफूल बियांमध्ये पोषक घटक असतात ज्यामुळे शरीरातील लोह वाढते.
फ्लेक्ससीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असतात ज्यामुळे शरीरतील वजन कमी होते आणि लोहची मात्रा नियंत्रीत रहाते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.