साम टिव्ही ब्युरो
बद्धकोष्ठता किंवा पोट व्यवस्थित साफ न होणे यासारख्या समस्यांनी तुम्ही वैतागले असाल तर काही टिप्स तुम्हाला आराम देऊ शकतात.
तर तुमच्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवा.
केवळ आतड्याची प्रक्रियाच सुलभ होत नाही तर पोट साफ होते.
पोट साफ नसेल तर सामान्य चहाऐवजी हर्बल चहाचा आहारात समावेश करा.
ऑलिव्ह ऑईल देखील तुमच्या पोटासाठी खूप चांगले आहे. याच्या वापराने आतड्यांसंबंधीच्या समस्या कमी होतात.
सकाळी मलविसर्जनात समस्या असल्यास रिकाम्या पोटी एक चमचा तेल पिणे चांगले.
जर पोट व्यवस्थित साफ करण्याची समस्या असेल, तर चिया बिया देखील तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.
उच्च फायबर युक्त चिया बियांचे सेवन केल्याने आतड्याची हालचाल सुलभ होते.
मात्र या घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल तर लगेच डॉक्टरांशी संपर्क साधा.