ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
पहिल्यांदा मासिक पाळी आल्यास मुलींना घाबरून न जाता काय काळजी घ्यावी माहित असुद्यात
कापड न वापरता नेहमी पॅडचा वापर करावा.
प्रत्येक पॅड ६ ते ८ तासांनी बदला. दिवसभर एकच पॅड वापरु नका.
वापरलेले पॅड नीट पेपरमध्ये गुंडाळून बंद कचरापेटीत टाकावे.
या दिवसात योनीमार्ग स्वच्छ करण्यासाठी वापरणारे केमिकल टाळावे.
पुरेशी विश्रांती आणि झोप घ्यावी.
मीठ, साखर, कॉफी, दारु, तिखट पदार्थ शक्यतो टाळावे.
मुबलक प्रमाणात पाणी, फळे, पालेभाज्या, आलं, हळद, बदाम, काजू तसेच प्रथिनयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे.