Dhanshri Shintre
अळशीमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स असतात, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारतात आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करतात.
नियमित अळशी खाल्ल्याने LDL (वाईट कोलेस्ट्रॉल) कमी होतो आणि HDL (चांगला कोलेस्ट्रॉल) वाढतो.
अळशीमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
अळशीचे सेवन केल्याने लवकर पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
अळशीचे सेवन केल्याने लवकर पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.
अळशीचे सेवन केल्याने त्वचा मऊसर, दमकणारी आणि मॉइश्चराइज्ड राहते.
अळशीमध्ये फायटोएस्ट्रोजेन असतात, जे हॉर्मोनल संतुलन राखण्यासाठी मदत करतात, विशेषतः महिला साठी.